Os benefícios da melancia


Publicado em http://www.tempodemulher.com.br/

Agora que muitos supermercados e hortifrutis vendem fatias de melancia embaladas, superpráticas de carregar, não tem mais desculpa: é incluir no cardápio já! Veja por quê:

1- Benefícios

A melancia é ótima por hidratar o corpo rapidamente. Com um taxa de gordura praticamente inexistente e elevado índice de água, esta fruta é rica em vitaminas, minerais e antioxidantes.

2 - Cuidados

Por ser tão leve, algumas pessoas acabam exagerando na dose. A sensação é de ter bebido muitos litros de água.

3 - Composição

Além da água predominante e das fibras, é uma das frutas com maior concentração de licopeno (que dá a cor avermelhada) e betacaroteno, que ajudam a impedir e reparar os danos causados pelos radicais livres no sangue.

4 - Ação antioxidante

A combinação entre a melancia e outros frutos ricos em antioxidantes, como o morango, por exemplo, é um método natural para combater o stress e uma proteção natural antienvelhecimento.

5 - Calorias

Hidratante, digestiva e leve, não engorda, se consumida com moderação.


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