Publicado em www.tempodemulher.com.br

Retardar o envelhecimento e ter um rosto sem rugas é desejo de muitas mulheres. Já pensou em retardar as marcas do tempo por meio da alimentação? Segundo o médico fitoterapeuta, acupunturista e homeopata Clement Hajian, as propriedades contidas em alguns alimentos ajudam a prevenir doenças e a ter um envelhecimento retardado e saudável.

Conheça alguns alimentos que, além de nos manterem saudáveis, proporcionam esse rejuvenescimento natural.

Mamão

Rico em betacaroteno, substância antioxidante que elimina os radicais livres, o mamão contém papaína, poderosa enzima antienvelhecimento com ação esfoliante da pele.

Kiwi

O seu conteúdo elevado de vitamina C ajuda a prevenir constipações. A vitamina C é um antioxidante que elimina os radicais livres e desempenha um papel fundamental no combate ao envelhecimento. Contém uma quantidade considerável de fibra, potássio, ferro, fósforo, cálcio, magnésio e cromo, que têm um papel muito importante na prevenção de doenças cardíacas e diabetes.

Alho

Ajuda na manutenção do tecido conectivo e articulações, no processo de desintoxicação e no combate aos radicais livres. Para quem come carne a recomendação é de um dente de alho amassado ou triturado ao dia.

Tomate

Contém licopeno, um dos antioxidantes mais poderosos, que lhe dá a cor vermelha e tem "um papel antioxidante ativo que combate o envelhecimento, fortalece as paredes celulares, depura o organismo de substâncias tóxicas e aumenta as defesas". Tem vitamina E, um potente antioxidante. Também é rico em cobre (essencial para os ossos e cartilagens), ferro e fósforo.

Espinafre

Tem provitamina A e vitaminas C e E, todas elas antioxidantes. É fonte importante de vitaminas do grupo B, como folatos, B2, B6, B3 e B1, que possuem uma ação antienvelhecimento pelo seu papel como cofatores enzimáticos.

Aveia

Possui beta-glucanas, esse ativo reduz o desenvolvimento da inflamação cutânea e o processo inflamatório que aumenta o estresse orgânico, reduzindo os radicais livres.

Cenoura, abóbora, mamão, laranja, espinafre e brócolis, entre outros

Possui betacaroteno que auxilia na manutenção da pele, visão e sistema imunológico, combatendo os radicais livres.

Frutas Vermelhas e escuras

Morangos, amora, framboesa e açaí são ricos em fotoquímicos, uma substância que ajuda a neutralizar os radicais livres produzidos pelo organismo e atua também na desintoxicação, nesse grupo a campeã é a jabuticaba.




"Eu choro em casamentos. Qualquer casamento. Basta a noiva dar o primeiro passo que a levará ao noivo e ao seu futuro e pronto! Eu caio em lágrimas. Mas isso é novidade na minha vida. Sabe, nunca fui do tipo mocinha casadoira. Meu sonho de adolescência não envolvia véu ou grinalda, muito menos filhos e família feliz. Ainda que me casasse, pensava eu, não precisaria de cerimônia ou papel passado. Mas isso foi até conhecer meu marido...

Quando decidimos nos casar - e foi tudo muito rápido! - pensamos numa cerimônia civil, discreta, na casa onde já morávamos. No cartório, no dia de dar entrada na papelada, tive minha primeira surpresa comigo mesma. O funcionário do outro lado do balcão perguntou se eu mudaria meu nome. E eu, de repente, disse sim! E mudei. Com todas as aborrecidas consequências disso como ter que alterar todos os documentos, etc, etc. Nem liguei! Era aquilo que eu queria.

Depois veio o vestido. Bem, alguma coisa eu precisava usar no dia D, certo? Procurei meu amigo Paulinho Araújo, um dos mais criativos estilistas de noivas que já conheci, e avisei: nada muito tradicional, por favor. Só um vestidinho simples. E aí chegou o dia da prova. E a força dos rituais de pegou no contrapé de novo! O vestido que ele alinhavou era de sonhos. Mas sonhos de noiva! Branco. Ééééé, bran-co! Longo. Vesti. E passei mal. No sentido literal. Minha pressão caiu, fiquei lá, estatelada no sofá do atelier, inteiramente entregue ao meu antiprojeto de vida.

Hoje sei que as cerimônias são importantes pra que você incorpore, de fato, as novas etapas da vida. Não precisa ser, e raramente é, o felizes para sempre dos contos de fadas. Mas tem que ser verdadeiro, inteiro, profundo. Por isso choro em casamentos. Por que vivo, de novo, aquilo que eu nem imaginava que queria. E que hoje recomendo pra qualquer mulher".


Publicado em www.tempodemulher.com.br (Por Ana Paula Padrão)

"É preciso cuidar do broto pra que a vida dê flor e frutos..."

Foto: Pedro Augusto